MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction oder Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn entwickelt.

MBSR ist ein 8-wöchiges Kursprogramm in dessen Verlauf die Teilnehmer*innen verschiedene Achtsamkeitsübungen erlernen und üben diese im Alltag umzusetzen.

MBSR entfaltet seine Wirkung durch die tägliche Achtsamkeitspraxis. Wissenschaftliche Studien bestätigen positive Effekte des MBSR-Programms.

Ursprünglich zur Unterstützung von Schmerzpatienten entwickelt bewährt sich MBSR auch bei der Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen, wie Burnout, und zur Unterstützung einer gesunden Lebensführung.
Quelle: https://mbsr-mbct.at/mbsr/

8 Wochen MBSR Kurs 

03.März- 05. Mai 2024 
8 Kursabende zu je 2,5 Stunden am 3.3., 10.3., 17.3., 24.3., 7.4., 21.4., 28.4., 5.5.2024 (Kein Kursabend am Ostersonntag und am Tag der Stille). 

jeweils Sonntag 17:00 - 19:30 Uhr 

Tag der Stille am Sonntag 14.4.2024 10:00 - ca. 16:30 Uhr

Kursort: Alltagsmacherei, Weimarer Straße 4/1, 1180 Wien

Der Kurs beinhaltet:

  • Einen individuellen Termin zur Vorbesprechung über ZOOM oder telefonisch (ca. 30 Minuten)
  • 8 Kursabende (je 2,5 Stunden)
  • Einen ganzen Übungstag (Sonntag)
  • Kursunterlagen sowie Audiodateien zum selbstständigen Üben 


Kosten: 385 Euro

Anmeldung unter [email protected]t