MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction oder Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn entwickelt.
MBSR ist ein 8-wöchiges Kursprogramm in dessen Verlauf die Teilnehmer*innen verschiedene Achtsamkeitsübungen erlernen und üben diese im Alltag umzusetzen.
MBSR entfaltet seine Wirkung durch die tägliche Achtsamkeitspraxis. Wissenschaftliche Studien bestätigen positive Effekte des MBSR-Programms.
Ursprünglich zur Unterstützung von Schmerzpatienten entwickelt bewährt sich MBSR auch bei der Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen, wie Burnout, und zur Unterstützung einer gesunden Lebensführung.
Quelle: https://mbsr-mbct.at/mbsr/
Gesundheitsförderung für Betriebe
Ich habe Erfahrung in betrieblicher Gesundheitsförderung!
MBSR eignet sich gut als gesundheitsfördernde Maßnahme.
Menschen können lernen bewusster zu leben und dadurch besser mit belastenden Situationen umgehen.
Kürzere Seminare können ebenso gebucht werden wie ein klassischer 8 Wochen Kurs für den ich gerne zu Ihnen ins Haus komme.
Schreiben Sie mir gerne eine Email oder wenden Sie sich über das Kontaktformular an mich, wenn Sie daran interessiert sind ein Angebot ganz speziell für Ihre Mitarbeiter*innen zu erhalten.
8 Wochen MBSR Kurs - Online
28.Februar - 25. April 2023,
(am 11. April findet kein Kurs statt)
jeweils Dienstag 18:00 – 20:30 Uhr
Tag der Stille am Sa., 01. April 2023, 10.00 - ca. 16.30 Uhr.
Dieser Kurs wird online über die Plattform ZOOM statt finden.
(Das Programm ZOOM kann dafür kostenfrei heruntergeladen werden).
Der Kurs beinhaltet:
- Einen individuellen Termin zur Vorbesprechung (ca. 30 Minuten)
- 8 Kursabende (je 2,5 Stunden)
- Einen ganzen Übungstag (Sonntag)
- Kursunterlagen sowie Audiodateien zum selbstständigen Üben
Kosten: 335 Euro
Anmeldung unter iris@mbsr-und-mehr.at